Recept od André Van Lysebetha - viz www.polinal.org Lněný olej + Lněná semínka + TvarohDále med, sezónní ovoce (jablka, apod.), šťáva z citronu
Recept od Dr. Johanny Budwig - viz www.Budwig.cz Lněný olej + Lněná semínka + Cottage Cheeseetc. ( med, sezónní ovoce, citrónová šťáva, ořechy )
Večer v hrnku zalít polévkovou lžíci lněných semínek horkou vodou. Přikrýt a ráno scedit. Rosolovitý odvar vypít nalačno. Lze také rozdělit na tři dávky a vypít vždy cca 20 min. před jídlem.
Nejlépe ráno po probuzení polevkovou lžíci lněného oleje vpravit do ust a provádět intenzivni "mlgání", tj. proceďování oleje mezi zuby sem a tam, obdobně jako si vyplachujete po čištěni zubů.
